桃子的种类及营养成分

据大英百科全书称，全世界有数千种桃子品种。

总的来说，桃子是纤维、抗氧化剂和其他关键营养素的良好来源，同时热量很低。

“桃子中最常见的两种维生素是维生素 C 和维生素 A，这两种维生素都具有抗氧化特性。此外，桃子是钾、烟酸、维生素 E、维生素 K、铜和锰的良好来源。”

根据数据统计，一个中等大小的桃子含有：

卡路里：67.6

蛋白质：1.34 克 (g)

脂肪：0.4克

碳水化合物：14.8 克

纤维：2.2 克

糖：12.3克

钙：5.88 毫克 (mg)铁：0.5 毫克

钾：179 毫克

钠：19.1 毫克

桃子的潜在健康益处

您可能听说过桃子可以通过多种方式帮助您的健康，包括降低患癌症的风险、保护心脏和改善皮肤。这些好处主要与抗氧化剂有关。

“抗氧化剂有利于减少炎症和降低慢性病的风险，通过对抗有害自由基的损害，抗氧化剂有助于消除炎症并保持我们的身体健康。”

虽然缺乏关于桃子的人体研究和任何具体的健康声明，但有科学证据表明食用这种水果所含的关键营养素会带来的好处。

桃子的种类及营养成分

据大英百科全书称，全世界有数千种桃子品种。

总的来说，桃子是纤维、抗氧化剂和其他关键营养素的良好来源，同时热量很低。

“桃子中最常见的两种维生素是维生素 C 和维生素 A，这两种维生素都具有抗氧化特性。此外，桃子是钾、烟酸、维生素 E、维生素 K、铜和锰的良好来源。”

根据数据统计，一个中等大小的桃子含有：

卡路里：67.6

蛋白质：1.34 克 (g)

脂肪：0.4克

碳水化合物：14.8 克

纤维：2.2 克

糖：12.3克

钙：5.88 毫克 (mg)铁：0.5 毫克

钾：179 毫克

钠：19.1 毫克

桃子的潜在健康益处

您可能听说过桃子可以通过多种方式帮助您的健康，包括降低患癌症的风险、保护心脏和改善皮肤。这些好处主要与抗氧化剂有关。

“抗氧化剂有利于减少炎症和降低慢性病的风险，通过对抗有害自由基的损害，抗氧化剂有助于消除炎症并保持我们的身体健康。”

虽然缺乏关于桃子的人体研究和任何具体的健康声明，但有科学证据表明食用这种水果所含的关键营养素会带来的好处。