随着肠道菌群/肠道微生态研究的不断深入，以及大健康产业的迅猛发展，大家时常可以在广告中看到标注有“益生菌”、“益生元”、“合生元”、“后生元”这些听上去非常接近，但又觉得有哪里不同的产品。它们到底是何方神圣？它们会有什么样的功效？它们之间又有什么相互作用关系呢？

益生菌是指当摄取足够量是对人体健康有益的活的微生物。人类肠道中，各种微生物组成了一个“江湖”，各种菌群组成了不同的“武林帮派”，益生菌就是各类好菌组成的“武林正派”；而有害菌就是邪门歪道。“肠道江湖”无时不刻都在斗争！正常情况下维持着一个“有益菌”和“有害菌”的动态平衡，但当这种平衡被打破时，就导致腹泻、便秘，甚至癌症！因此我们应该不断补充益生菌，保持健康。同时我们也可以为肠道益生菌补充给养，让益生菌生长更旺盛，这种“给养”就是“益生元”。益生元是能够被人体内的菌群选择性利用并转化为有益于宿主健康的物质。而如果我们既补充益生菌又补充益生元，这种复合物叫做“合生元”。

合生元是由具有活性的微生物和可被宿主微生物选择性利用的底物组成的混合物。能有选泽的增加益生菌数量，使益生菌的作用更加显著和持久。而当“武林正派”益生菌死后，也同样会发挥抑制“邪门歪道”有害菌的作用，发挥有益作用的物质就是“后生元”。后生元是益生菌经加工处理后的益生菌代谢物成分统称，包括菌体与代谢产物。也就是说死了的益生菌细胞成分和益生菌的代谢产物仍然具有功效性。我国最早也是最知名的后生元制品就是乳业泰斗——骆承庠先生发明的“乳酸菌素片”。

可见“活”的有益菌（益生菌）及其食物（益生元）单独或联合（合生元）会维持肠道平衡，进而增进健康，而“死”的益生菌（后生元）也有益生作用。需要注意的是上述产品需要保证日常足量供给，添加了益生菌、益生元、合生元和后生元的食品，特别是乳制品是人们日常补充的良好来源。

随着肠道菌群/肠道微生态研究的不断深入，以及大健康产业的迅猛发展，大家时常可以在广告中看到标注有“益生菌”、“益生元”、“合生元”、“后生元”这些听上去非常接近，但又觉得有哪里不同的产品。它们到底是何方神圣？它们会有什么样的功效？它们之间又有什么相互作用关系呢？

益生菌是指当摄取足够量是对人体健康有益的活的微生物。人类肠道中，各种微生物组成了一个“江湖”，各种菌群组成了不同的“武林帮派”，益生菌就是各类好菌组成的“武林正派”；而有害菌就是邪门歪道。“肠道江湖”无时不刻都在斗争！正常情况下维持着一个“有益菌”和“有害菌”的动态平衡，但当这种平衡被打破时，就导致腹泻、便秘，甚至癌症！因此我们应该不断补充益生菌，保持健康。同时我们也可以为肠道益生菌补充给养，让益生菌生长更旺盛，这种“给养”就是“益生元”。益生元是能够被人体内的菌群选择性利用并转化为有益于宿主健康的物质。而如果我们既补充益生菌又补充益生元，这种复合物叫做“合生元”。

合生元是由具有活性的微生物和可被宿主微生物选择性利用的底物组成的混合物。能有选泽的增加益生菌数量，使益生菌的作用更加显著和持久。而当“武林正派”益生菌死后，也同样会发挥抑制“邪门歪道”有害菌的作用，发挥有益作用的物质就是“后生元”。后生元是益生菌经加工处理后的益生菌代谢物成分统称，包括菌体与代谢产物。也就是说死了的益生菌细胞成分和益生菌的代谢产物仍然具有功效性。我国最早也是最知名的后生元制品就是乳业泰斗——骆承庠先生发明的“乳酸菌素片”。

可见“活”的有益菌（益生菌）及其食物（益生元）单独或联合（合生元）会维持肠道平衡，进而增进健康，而“死”的益生菌（后生元）也有益生作用。需要注意的是上述产品需要保证日常足量供给，添加了益生菌、益生元、合生元和后生元的食品，特别是乳制品是人们日常补充的良好来源。