一、全谷物全谷物是脱壳之后没有精制的谷物种子，保留了完整谷粒所具备的胚乳、胚芽、麸皮及营养成分。既可以是完整的谷物颗粒，也可以是磨成粉、压碎、压扁的粮食。食物代表：小米、大黄米、高粱米、小麦粒、大麦粒...

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一、营养功效1、葱叶含有多量的维A、C及钙，有舒张小血管、促进血液循环的作用，有助于改善血压升高所致的头晕。2、葱含有具刺激性气味的挥发油和辣素，可祛除异味，并有较强的杀菌作用，可以刺激消化液的分泌，...

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钠是身体维持肌肉和神经正常功能以及平衡体液所需的矿物质。钠存在于许多食物中，包括由氯化钠组成的盐。食盐和海盐都含有约40%的钠(按重量计)。食盐:富含碘，碘是制造甲状腺激素所需的元素，有助于预防甲状腺...

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一、猪油的功效：1、增进食欲。猪油色泽白或黄白,具有特殊香味，可以增进食欲。2、润肠通便。猪油是比较腻滑的，可以起到很好的滑肠作用,可以使人大便通畅。3、御寒。猪油中含有丰富的脂肪酸，不仅可以为人体提...

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饮食会对头发的健康产生很大的影响，缺乏正确的营养素（维生素A、C、D和E、锌、B族维生素、铁、生物素、蛋白质和必需脂肪酸）可能会减缓头发生长甚至导致脱发。常吃以下食物，可以促进头发生长：1、牛油果：富...

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《中国居民营养膳食指南（2022）》要求成年人每天应摄入膳食纤维25-30克，而目前中国人均摄入量约为13.3克，严重不足。一、膳食纤维分类和益处1.水溶性膳食纤维：有助于肠道益生菌繁殖，帮助更好的消...

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一、反式脂肪酸来源1.人造反式脂肪酸：生产流程是植物油中加氢，将液体转为固体，最终获得部分氢化油，常温下成固态，价格往往比健康脂肪便宜很多。部分氢化油中的反式脂肪酸平均浓度为25%-45%。生活中的反...

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俗话说“病从口入”！可见食品是否安全对我们的身体健康有着很大影响，以下列举生活中常见的10类有害食物：1、发芽的土豆，在芽孔周围有一种神经毒素，即龙葵碱。如果龙葵碱达到一定的量，可以导致人的呼吸肌麻痹...

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《国居民膳食指南（2022）》建议每日每人要吃500g蔬菜，努力做到餐餐有蔬菜，多摄入叶菜类、十字花科及菌藻类蔬菜，其中深色蔬菜占1/2。天天有水果，每种吃的量少一些，品种多一些。蔬菜颜色与营养价值的...

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1．材质卤味熟食包装袋的材质应具备食品级标准，确保无毒、无味，且对人体无害。常见的熟食包装袋材质有聚乙烯（PE）、聚丙烯（PP）等。这些材料具有良好的耐高温性能，不易释放有害物质，能够有效保护食品的卫...

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